Vad är järn?
Järn är en mineral som kroppen behöver för många processer. Järn ingår i hemoglobin som har i uppgift att transportera syre från lungorna i kroppen. Det hjälper musklerna att lagra och använda syre. Järn är också en del av många andra proteiner och enzymer.
Kroppen behöver rätt mängd av järn.
Om man har för lite järn kan man utveckla järnbristanemi.
Å andra sidan kan för mycket järn kan skada kroppen.
Vad är järnbristanemi?
Järnbristanemi är en vanlig typ av anemi som uppstår när man inte har tillräckligt med järn i kroppen. Personer med mild till måttlig järnbristanemi har inga tecken eller symtom. Mer allvarlig järnbristanemi kan orsaka trötthet, andnöd eller bröstsmärta.
Hur kan man kontrollera sin järnnivå?
Genom blodprov som kallas ferritin så kan man kontrollera sina nivåer.
Orsakerna till låga järnnivåer inkluderar blodförlust, dålig kost eller en oförmåga att ta upp tillräckligt järn från livsmedel. Människor med högre risk att få för lite järn är små barn och kvinnor som är gravida eller vid kraftig menstruation.