Bootcamp

NÄSTA BOOTCAMP
STARTAR OM:

De två första veckorna är de förberedelser du behöver göra innan som provtagning och två veckors planen. Efter det börjar Bootcampen och den pågår i 6 veckor. Det är då din livsstilsförändring börjar på riktigt. Tänk på att röra på dig, minst 30 min varje dag, promenader eller vad som passar dig.

Missade du denna bootcamp, ingen fara vi startar en ny bootcamp varannan vecka.

Vi rekommenderar att du kanske har någon vän eller familjemedlem som vill köra samtidigt som dig.

Kanske jobbarkompisarna hänger på?

Om du ska köra själv så rekommenderar vi att dina närstående är medvetna om din livsstilsförändring så du känner att du har stöd och det underlättar att hålla dig till kostplanen.

Recepten fungerar till alla även om dem inte ingår i själva planen, tänk på att räkna ut rätt mängd till din måltid.